短時間のうちに2つ以上の時間帯（タイムゾーン）を移動すると、人間の睡眠サイクルは乱れてしまいます。体内時計は出発地の時間なのに、到着した場所で目に飛び込んでくる景色はまったく違う時間なので、脳が混乱して現地時間に瞬時に適応することができなくなります。このような状態を「時差ぼけ」といいます。（英語では、ジェットラグといいます）。医学的には時間帯域変化症候群と呼ばれ、簡単に言うと急性の睡眠障害のひとつです。
また、肺、胃、肝臓などの人間の臓器には、それぞれ独自の時計があることがわかっています。臓器がそれぞれもっている体内時計が乱されて、バイオリズムが不安定となり睡眠のペースが乱れてしまいます。到着地での昼間の活動レベルが低下するだけでなく、食欲不振や胃腸の不調などさまざまな症状が出ます
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